Vitamins and minerals in Healthy foods,
such as fruits and vegetables, are high in necessary nutrients. Vegan foods contain plenty of vitamins and minerals, especially whole foods such as fruits, vegetables, grains, nuts, seeds, and legumes. It is generally best to get your vitamins (as well as minerals) naturally from foods
پوٹاشیم Potassium
پوٹاشیم (Potassium) پوٹاشیم خون کو تیزابیت سے محفوظ رکھتی ہے۔ یہ ہر خلیہ کی زندگی کے لئے بہت ضروری ہے۔ ٹشوز میں پائے جانے والے معدنی اجزاءمیں اس کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ بنیادی طورپر پوٹاشیم بین الخلیاتی سیال میں پائی جاتی ہے مگر پٹھوں کی معمولی سرگرمیوںکے لئے خلیئے کے مادے کے باہر پوٹاشیم...