Vitamins and minerals in Healthy foods,
such as fruits and vegetables, are high in necessary nutrients. Vegan foods contain plenty of vitamins and minerals, especially whole foods such as fruits, vegetables, grains, nuts, seeds, and legumes. It is generally best to get your vitamins (as well as minerals) naturally from foods
وٹامن بی (5) پینٹوتھینک ایسڈ (Vitamin B5 – Pantothenic Acid)
وٹامن بی (5) پینٹوتھینک ایسڈ (Vitamin B5 - Pantothenic Acid) یہ پانی میں حل ہونے والا وٹامن ہے۔ فوڈ پراسیسنگ کا عمل اسے تباہ کردیتا ہے۔ سلفر کی ادویات، نیند لانے والی ادویات، کیفین اورالکحل بھی اس کے اثرات کو ختم کردیتے ہیں۔ یہ غذائی نالی میں جذب ہوکرجسم کا حصہ بنتا ہے اورپیشاب اورماں کے...